[...] meila z informacjami o tym wlasnie bialku odpisalem do ciebie z pytaniem jak dokonac zakupu i neidostalem odppowiedzi i teraz niewiem jak dokonac zakupu tzn czy pieniadze wplacac na konto(a jak tak to jakie) czy wysylka za pobraniem mam nadzieje ze moj post pomoze tez innym w kupnie tego specyfiku :) MASA TO KLASA Pozdro for all!!!!!!
Siema, Pisałem tu ostatnio post o przerwaniu cyklu itp... Teraz mam inną sprawe otóż teraz do poniedziałku mam siedzieć w domu, leżeć i odpoczywać... I od poniedziałku do szkoly, lecz na siłownie lekarz powiedział, że mogę iśc w poniedziałek za tydzień czy sądzicie, że przez cały tydzień mogłbym coś robić w domu? jakieś ćwiczenia? Jeśli tak to [...]
[...] po przerwie trening fbw 3 dni w tyg. Robię po 4 serie na większe partie powtórzenia 12-10-8-6 na mniejsze partie 10-8-6 do tego bcaa i jabłczan sporadycznie białko. Czy taki trening wystarczy i czy coś zmienić? Czy dorzucać jakiś rowerek bieżnie żeby nie zalało za bardzo tłuszczem ? Mój pierwszy post na takich stronach więc sorki za niejasności
Witam Jakis czas temu znalazłem na sfd ciekawy post na tematy diety w czasie cyklów clenbuterolem. Opisane było tam przedewszystkim w jakich granicach spozywa sie makroskładniki. Pilnie chcę ułozyc se dietkę i niedługo rozpoczac redukcję, ale nie moge odnaleść tego postu. Prosze o pomoc moze ktos wie gdzie on :P hehe Jesli nie to moze znajdzie sie [...]
[...] tak z 4 kilo .codziennie biegam po 30 min , raz w tygodniu chodze na basen i cztery razy na siłownie i niestety nic mi nie ubywa tłuszczyku heh (żadnych fastfudów).może jakaś pomoc by sie przydała bo chciałbym sie lepiej czuć i w ogóle :)pomożecie ?? P.S to jest dopiero mój pierwszy post wieć nie piszcie że nie ten dział czy coś takiego pozdro
Witam wszystkich , założyłem ten post z zapytaniem/doradzeniem o trening na siłowni który poprawi moją sprawność fizyczna i sylwetke. Bieganie -Wtorek -Czwartek -Niedziela po 8-10hm Chciałbym dołożyć do tego siłownie- Ponidziałek,Środa,Piątek Pn- klatka , barki , triceps Środa- plecy , biceps , sztrugsy Piątek- plecy Jestem początkujący i mam [...]
Chciałbym wyłączyć powiadomienia na email o odpowiedziach w danym temacie. Niestety nie bardzo wiem, gdzie szukać tej opcji. Pod linkiem "powiadomienia o nowych tematach" mam wszystko na "wyłączone". Niemniej, gdy odpowiem na jakiś post to potem email zalewa mi się powiadomieniami... Prosiłbym o pomoc.
Witam wsszystkich forumowiczów:) jest to mój pierwszy post w tym dziale. spokojnie tu nie naśmiece wam moimi postami! ma cere trondzikowa i syfy występuja też u mni en aplecacg i ramionach. Chciłbym was prosić o zestaw kosmetyków jakie stosowac na likwidacje tego porblemu. I jeszce jedno co stosowac po goleniu?? Bo jak czytałem to alkohol nie [...]
witam. to mój pierwszy post, ale do rzeczy moje pytanie brzmi: czy jeśli robię często brzuszki (bez żadnych serii itp. po prostu kiedy mi się chce, a jest to często) to nie wpływa to pozytywnie na wygląd brzucha? wydaje mi się, że brak mi na nim masy, ponieważ 6-pak jest, ale jakiś taki ''chudy'' proszę o odpowiedzi.
Moze to głupie pytanie to moj nowy post mam 180cm lat 17 chciałbym cwiczyc na siłowni...bez zadnych sztucznych srodkow...czy wogole cwiczenie powoduje zatrzymanie wzrostu?
jak w tematcie, jest to mozliwe,? sorki ze zakladam 2 post ale moze teraz ktos kto moze mi pomóc tu zajrzy... starczy robic A6W? czy moze jakies aeroby dodać?
Mam pytanie do bardziej zaawansowanych uzytkownikow jaki byl wasz najmocniejszy cykl z czego byl zrobiony i jakie efekty ??? Mam nadzieje ze nie zostane wysmiany i bedziecie odpisywac powaznie na ten temat :P prosze o wyrozumialosc poniewaz to moj 1 post pozdrawiam
[...] którą możecie tytaj obejżeć http://www.sfd.pl/temat242587/http://www.sfd.pl/temat242587/ proszę o zapoznanie się z tematem. I wtym poście niech wypowiedzą się tylko osoby które chciały by być odpowiedzialne za przygotowanie materiału z tych że osób wybierzem tego nr 1 lub jak uważacie nr 1 2 i 3 :) zamieszcze ten post w każdym z działów.
Moj kumpel kazal mi napisac taki post- czy mozna cos osiagnac na silowni jedzac normalnie co popadnie bo on raczej nie moze robic diety- bardzo zapracowane zycie... czy przyrosty beda caly czas? bo mi sie wydaje ze zawsze cos sie urosnie na normalnym jedzeniu ...?
Witam serdecznie. Omyłkowo umiesciłem 2 takie same posty w dziale "odchudzanie" maja inne tematy ("coś o redukcji" i "Dobrze myśle?(pomocy...)") umiesciłem je 2 razy bo wydawało mi sie ze sie nie pojawiły. Okazało sie ze sprawdzałem nie w tym dziale co trzeba. Proszę o usunięcie tych tematów z działu "odchudzanie" bowiem własciwy post umiesciłem [...]
siema. czas wakacyjny się skończył, wszystkie suple mi się pokończyły i stąd mój post... luty-marzec miałem swój pierwszy cykl na mono od tamtego czasu tylko BCAA i białko które i tak już zchamrałem i czas zrobić nowe zapasy. za około 2 tygodnie mam zamiar zrobić sobie kolejny cykl na kretce tylko nie wiem czy spróbować mono czy może już jabłko [...]
Witam to jest moj pierwszy post wiec prosze o wyrozumialosc. Napewno powtorze juz ten temat ale naprawde mi zalezy. Chcialem sie dowiedziec jak najszybciej i najskuteczniej spalic tkanke tluszczowa i przy okazji sie troszke wyrzezbic. Dopiero zaczynam wiec chcialem doradzic sie specjalistow bo sporo juz w tym siedzicie. Porsze o pomo z gory dzieki [...]
Bardzo Przepraszam ze zakladam nowy post ale na stary mi juz nikt nie odpowiada. Napiszcie mi prosze kiedy mam brac juica. Czy mam go brac rano i po treningu czy tylko po treningu. Pytam dla tego poniewaz slyszalem ze lepiej jest brac tylko po treningu bo lepiej dziala niz rano. Oczywiscie bede go bral z kreatyna Za pomoc oczywiscie nagroda
witam, kompletnie nie wiedziałem w jakim dziale umieścić ten post. poszukuję trenera personalnego do konsultacji online - stwierdziłem, że forum będzie najlepszym "źródłem" takich ludzi. czy ktoś może polecić kogoś sprawdzonego?
Mam zamiar zrobić cykl mono + kNOckout. Tylko kiety wżiąść mono a kiedy kNOckout?? Myśle że mono na czczo z glukozą i tauryną, a kNOckout przed treningiem!? Napisałem już jeden taki post w dziale olimp ale chciałbym poczytać więcej opini.